fbpx

Zasady diety dla trenujących na siłowni

16 sty

Już 28 stycznia 2019r. (poniedziałek) o godzinie 19:00 odbędą się wykłady na temat zasad diet dla osób, które trenują na siłowni. 
Specjalnie dla Was przeprowadzi je nasza trenerka- Katarzyna Leśniewska. 😍💪
👈Liczba miejsc ograniczona! Rezerwacja obowiązkowa!
👈Wstęp: Bezpłatne

Serdecznie zapraszamy! 👊

Otwarty trening Okinawan Kempo!

09 sty

Serdecznie zapraszamy na otwarty trening, który poprowadzi- Kyoshi Piotr Ciećwierz (8 dan), prezydent Międzynarodowej Federacji Okinawskiego Kempo !

Czym jest Okinawan Kempo?🤔
Okinawan Kempo jak każdy inny system Karate uczy przeróżnego rodzaju technik obrony, jednak nauka ta nie polega na powtarzaniu techniki bez rozumienia, gdzie leżą jej korzenie. W Okinawan Kempo wszystkie techniki, bloki, uderzenia oraz dźwignie wynikają z Kata i podstaw technicznych (technicalfoundations). W tym systemie karate przyjmujemy odwrotny kierunek niż w większości innych systemów – uczymy się kata by móc wykorzystać z nich pojedyncze ruchy w celu wykonania techniki. W większości innych systemów nacisk na kata nie jest tak duży jak w Okinawan Kempo. Wynika to z prostej logiki – łatwiej ułożyć słowo znając alfabet, niż składać alfabet z pojedynczych słów i liter nauczonych przypadkowo w dowolnej kolejności. Tak właśnie działają Kata w naszym systemie – jest to alfabet z którego możemy później ułożyć dowolne słowo czy nawet zdanie. Taki sposób nauczania owocuje osiągnięciem maksymalnej precyzji w wykonywaniu i łączeniu technik obrony.

System Okinawan Kempo – dla kogo?🤔
Dla każdego. System jest skuteczny niezależnie od siły, masy, rozmiarów czy też wieku. Nie wymaga się tutaj określonej siły, ponieważ tajemnica tkwi w dopracowanej przez adepta technice. Nie jest także konieczne maksymalne rozciąganie, gdyż techniki można dopasować indywidualnie do predyspozycji adepta, przy czym w żaden sposób nie tracą na skuteczności.

Wstęp darmowy! 

Rekomendujesz-zyskujesz!

04 sty

Poleć nas swoim znajomym, przyprowadź ich do Fitness Club Forma w Sieradzu i ćwicz ZA DARMO nawet przez rok!💪

Do końca stycznia zyskujesz, gdy rekomendujesz!😍

Chcesz poznać szczegóły?
Czekamy na Ciebie w klubie. 🙂

ul. Jana Pawła II 3/48 (Galeria rondo)
98-200 Sieradz

Zajęcia dla dzieci

19 gru

W związku z dużym zainteresowaniem od 7 stycznia ruszają zajęcia dla dzieci w Fitness Club Forma w Sieradzu. 😍♥️ !!!

Analizując wyniki ankiety zapraszamy na:
– Fitness Kids z Beatą (poniedziałki 17:00) 🧡
-Cross Kids z Kubą (środy 17:00) 🧡
-Dance Kids z Mariką (czwartki 17:00) 🧡

My już nie możemy się doczekać! A Wy? ☺️
Śledźcie nasz grafik na bieżąco:
https://forma-sieradz.cms.efitness.com.pl/kalendarz-zajec

Nie masz pomysłu na prezent? Kup bon podarunkowy!

11 gru

Już za 13 dni święta Bożego Narodzenia!🎄
Podaruj swoim najbliższym to co najcenniejsze- zdrowie, sprawniejsze ciało i szczęście wywołane endorfinami i wzrostem samooceny! 🎅

Od dziś rusza sprzedaż bonów świątecznych za 110 zł w postaci miesięcznego członkostwa w Fitness Club Forma w Sieradzu. 🎁

Nie zwlekaj!☃️
Liczba bonów podarunkowych ograniczona.

Festiwal kawy

06 gru

Bądź świadomym konsumentem! – to hasło drugiego już Festiwalu Kawy na który serdecznie zapraszamy w dniu 7.12 od godziny 17:00 😉
i 8.12 od godziny 12:00 do kawiarni i palarni kawy „YourTime” przy ulicy Wojska Polskiego 5 w Sieradzu.
Będzie sporo na temat zdrowego stylu życia i żywienia, a także o tym jak kupować aby nie zwariować.
Oczywiście wstęp i degustacje dla wszystkich uczestników GRATIS ☕️

Mikołajkowy blok fitnessowy

04 gru

Hoł hoł hoł! 🎅
za dwa dni MIKOŁAJKI w Fitness Club Forma w Sieradzu 
z tej okazji łączymy przyjemne z pożytecznym 
akcja ,,Szlachetna paczka” + mikołajkowy blok fitnessowy 😍😍😍

Wstęp na zajęcia po okazaniu dobrego serca w postaci darowizny w wysokości od 10 do 20 zł lub upominku dla Pani Anety i do jej córki 

Co można przynieść w ramach ,,upominku”?
-Środki czystości (płyn do mycia naczyń, mydło/żel myjący, pasta do zębów, szampon, płyn do prania),
-Ubrania:
Julka- kurtka, spodnie, polar oraz bluzka, rozmiar: 122 (sylwetka drobna)
P.Aneta- płaszcz rozmiar 44 koloru czarnego/granatowego, sylwetka: normalna

Ale również: żywność, kosmetyki, zabawki… 

Na zajęciach fitness mile widziane czapki mikołaja. 🎅

Szlachetna paczka

20 lis

Kochani, ❤️
Zwracamy się z prośbą, abyśmy WSPÓLNYMI siłami pomogli Pani Anecie i Julce, których historię przedstawimy poniżej.

Zacznijmy od tego czym jest szlachetna paczka?🎅
To ogólnopolski projekt społeczny, którego głównym celem jest materialna i mentalna pomoc rodzinom i osobom znajdującym się w trudnej sytuacji życiowej. Organizacyjnie opiera się na pracy kilkunastu tysięcy wolontariuszy w całej Polsce. Zasadą działania projektu jest tzw. mądra pomoc, czyli taki rodzaj bezpośredniego wsparcia, który ma dać wybranym rodzinom narzędzia do tego, by były w stanie zacząć samodzielnie rozwiązywać swoje problemy. Organizatorzy projektu deklarują, że „nie pomagają biedzie roszczeniowej” i chcą, aby „ludzie sami radzili sobie w życiu.

Historia rodziny:
,,Pani Aneta ma 37 lat, samotnie wychowuje 5 letnią córeczkę Julkę. Pani Aneta przeszła bardzo długą drogę, aby zajść w wymarzoną ciążę, przyjmowała duże ilości leków hormonalnych, szukała pomocy u wielu lekarzy, aż wreszcie się udało. Julka jednak urodziła się w 29 tygodniu ciąży, jest skrajnym wcześniakiem, dlatego zmaga się z chorobami i dolegliwościami typowymi dla dzieci, które przyszły na świat zbyt wcześnie. Z retinopatią wcześniaczą dziewczynka sobie poradziła, jednak ma bardzo dużą wadę wzroku, w związku z czym wymaga ciągłej terapii pleoptycznej. W tej chwili dzielnie znosi zaklejanie jednego oczka, aby zmobilizować do pracy to, które jest słabsze. Ponadto w dalszym ciągu musi być pod kontrolą neurologa oraz uczęszczać na zajęcia rehabilitacyjne.
Pani Aneta, po latach przyjmowania leków hormonalnych, zmaga się z ich skutkami ubocznymi. Pomimo swojego młodego wieku obecnie jest pod stałą opieką ginekologa i kardiologa. Przez kilka lat życia Julki, Pani Aneta trud życia codziennego dzieliła ze swoim mężem. Jednak ponad roku temu postanowił on niespodziewanie odejść od nich. Było to trudne doświadczenie zarówno dla żony jak i córki. Wcześniej Pani Aneta wraz z mężem prowadziła firmę, która była ich źródłem utrzymania. Po rozwodzie jednak, ich drogi zawodowe się rozeszły. Mąż przejął firmę, a Pani Aneta pozostała bezrobotna. Nie poddała się, postanowiła poszukać pracy, co jej się udało. Znalazła zatrudnienie w przedszkolu, do którego uczęszcza Julka. Pracuje jako pomoc nauczyciela i pomimo niedużych zarobków cieszy się tym co ma. Pani Aneta wraz z dzieckiem utrzymują się z wynagrodzenia Pani Anety i alimentów, które płaci tata Julki (łącznie 2570 zł). Po odliczeniu kosztów rodzinie pozostaje 608 zł miesięcznie na osobę.
Pani Aneta w wolnym czasie lubi gotować, piec ciasta ze swoją córeczką, jeździć na rowerze i spacerować. Pomimo tych wszystkich trudności, jakie napotyka na swojej drodze, dzielnie zmaga się z codzienną walką o zdrowie swojej córeczki. Mama bohaterka, nie poddaje się i chociaż bywają momenty załamania i słabości, ona wie, że aby było lepiej, małymi krokami muszą iść przed siebie. Julka jest małą iskierką w życiu mamy. Kochają się obie bezgraniczną miłością, każdy uśmiech Julki sprawia, że jej mama ma jeszcze więcej siły do działania.
Pani Aneta nie jest typem narzekacza, nie użala się nad sobą, cieszy się tym co ma, chociaż przyznaje, że bywają trudne chwile. Marzy, aby w przyszłości jej córeczka była całkiem sprawna, aby jej wada wzroku nie pogłębiała się, aby mogły obie spokojnie cieszyć się życiem. W tej chwili ich największą potrzebą jest kuchenka gazowa z piekarnikiem, ponieważ ta, której używają częściowo
się zepsuła (nie działa piekarnik). Pani Aneta prosi także o ubrania dla córeczki oraz środki czystości.”

Potrzeby rodziny:🎄🎁
-Kuchenka gazowa z piekarnikiem elektrycznym
-Środki czystości (płyn do mycia naczyń, mydło/żel myjący, pasta do zębów, szampon, płyn do prania)
-Ubrania:
Julka- kurtka, spodnie, polar oraz bluzka, rozmiar: 122 (sylwetka drobna)
P.Aneta- płaszcz rozmiar 44 koloru czarnego/granatowego, sylwetka: normalna
Ponadto marzeniem dziewczynki jest otrzymanie niewielkiej sztucznej choinki.

Na Wasze hojne dary czekamy w klubie, gdzie oddać je możecie recepcji, na której znajduje się również puszka do której można wrzucić swoją darowiznę. 🎅

DO DZIEŁA!❤️🎄🎁❤️

Pomagajmy!

15 lis

Zgodnie z obietnicą organizujemy zbiórkę pieniężną dla Fundacji Pomocy Osobom Niepełnosprawnym „AMI”.💚
Od dziś w naszym klubie będzie stała puszeczka do której możecie wrzucić darowiznę. 😊😊😊

Kilka słów o fundacji:
,,Fundacja Pomocy Osobom Niepełnosprawnym „AMI”, jako organizacja pożytku publicznego zajmuje się szeroko pojętą działalnością na rzecz osób niepełnosprawnych oraz ich rodzin.
Fundacja od 2005 roku pomaga dzieciom niepełnosprawnym oraz ich rodzinom. Początkowym głównym nurtem działalności organizacji była dogoterapia (kynoterapia)🐕 i to głównie z tą dziedziną Fundacja „Ami” najczęściej jest kojarzona. Jednak nie jest to jedyny obszar działalności organizacji. Wraz z kolejnymi latami, rozwojem i potrzebami dzieci zgłaszających się do Fundacji formy oferowanej przez fundację pomocy poszerzały się.

Misja fundacji to:
„POMAGAMY ODZYSKAĆ NADZIEJĘ, TAM GDZIE JEJ NIE MA….”

Przekrój naszej działalności jest duży. Naszym celem jest pomaganie dzieciom w zdrowym, harmonijnym i bezpiecznym rozwoju, aby swoim wysiłkiem zapewnić najmłodszym jak najlepszy start w życie.”
źródło: http://www.ami.org.pl/

Nie możesz nas odwiedzić, a chcesz przekazać darowiznę?😌
Konto bankowe: 35 9279 0007 0031 9870 2000 0010 (LUDOWY BANK SPÓŁDZIELCZY)
z dopiskiem: Darowizna na cele statutowe Fundacji AMI